1. Ingwer ziehen lassen
Den geriebenen Ingwer mit einer Tasse heißem Wasser übergießen. Abdecken und etwa 10 Minuten ziehen lassen.
2. Knoblauch hinzufügen
Den zerdrückten Knoblauch einrühren und weitere 5 Minuten ziehen lassen.
3. Abseihen
Ingwer- und Knoblauchstücke entfernen. Wer einen intensiveren Geschmack bevorzugt, kann sie auch im Getränk belassen.
4. Weitere Zutaten einrühren
Honig, Apfelessig und Zitronensaft hinzufügen und gut umrühren.
5. Langsam trinken
Das Getränk warm genießen – morgens und abends über drei Tage hinweg.
Wichtig: Honig sollte nicht an Kinder unter einem Jahr gegeben werden, da die Gefahr von Botulismus besteht.
Unterstützende Maßnahmen für bessere Ergebnisse
Ausreichend trinken
8 bis 10 Gläser Wasser täglich können helfen, Schleim zu verflüssigen.
Luft befeuchten
Ein Luftbefeuchter im Schlafzimmer kann gereizte Atemwege entlasten.
Kopf erhöht lagern
Ein zusätzliches Kissen kann nächtlichen Schleimfluss aus den Nasennebenhöhlen reduzieren.
Reizstoffe vermeiden
Rauch, starke Parfüms und kalte Luft können Husten verstärken. Bei kaltem Wetter kann ein Schal vor Mund und Nase hilfreich sein.
Ausruhen
Ausreichender Schlaf unterstützt das Immunsystem bei der Regeneration.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Die vollständige Kochanleitung finden Sie auf der nächsten Seite oder durch Klicken auf die Schaltfläche „Öffnen“ (>). Vergessen Sie nicht, den Beitrag mit Ihren Freunden auf Facebook zu teilen.
