Ein selbst hergestelltes Rosmarinöl wird traditionell für entspannende Massagen verwendet und eignet sich besonders nach körperlicher Belastung.

Zutaten

• 10 frische Rosmarinzweige
• 250 ml natives Olivenöl extra
• Glasflasche mit Deckel

Zubereitung

Die Rosmarinzweige gründlich waschen und vollständig trocknen.

In ein sauberes Glas geben.

Mit Olivenöl vollständig bedecken.

Das Glas gut verschließen.

An einem dunklen, kühlen Ort etwa zwei Wochen ziehen lassen.

Gelegentlich leicht schütteln.

Danach durch ein feines Sieb oder Tuch filtern.

In eine dunkle Glasflasche umfüllen.

Anwendung

Das Öl kann sanft auf verspannte Muskeln, Rücken, Schultern, Beine oder Füße einmassiert werden.

Viele Menschen verwenden es nach sportlicher Aktivität oder einem langen Arbeitstag.

3. Entspannendes Rosmarinbad

Ein warmes Bad mit Rosmarin gehört zu den angenehmsten traditionellen Anwendungen.

Zutaten

• Mehrere frische Rosmarinzweige
• Alternativ zwei Esslöffel getrockneter Rosmarin

Anwendung

Die Rosmarinzweige direkt in das heiße Badewasser legen.

Etwa fünf Minuten ziehen lassen.

Anschließend ein 20-minütiges Bad genießen.

Die aufsteigenden ätherischen Öle verbreiten einen angenehmen Duft und sorgen für ein entspannendes Badeerlebnis.

Viele Menschen berichten, dass sie sich nach einem Rosmarinbad erfrischt und ausgeglichener fühlen.

4. Aromadampfinhalation

Die aromatischen Dämpfe des Rosmarins werden traditionell zur Erfrischung der Atemwege verwendet.

Zutaten

• Einige frische Rosmarinzweige
• 1 Liter heißes Wasser

Anwendung

Das heiße Wasser in eine hitzebeständige Schüssel geben.

Rosmarin hinzufügen.

Den Kopf vorsichtig über die Schüssel beugen.

Ein Handtuch über Kopf und Schüssel legen.

Den warmen Dampf fünf bis zehn Minuten ruhig einatmen.

Dabei stets ausreichend Abstand zum heißen Wasser halten, um Verbrühungen zu vermeiden.

Warum wird Rosmarin in der Naturheilkunde so geschätzt?

Die vollständige Kochanleitung finden Sie auf der nächsten Seite oder durch Klicken auf die Schaltfläche „Öffnen“ (>). Vergessen Sie nicht, den Beitrag mit Ihren Freunden auf Facebook zu teilen.