Diese Frage wird häufig gestellt.
Die ehrliche Antwort lautet: Warmes Zitronenwasser allein führt nicht zu Gewichtsverlust.
Es enthält jedoch deutlich weniger Kalorien als:
- Softdrinks
- gesüßte Kaffeespezialitäten
- Energydrinks
- Fruchtsäfte mit Zuckerzusatz
Wer solche Getränke regelmäßig durch Wasser oder Zitronenwasser ersetzt, kann seine tägliche Kalorienaufnahme reduzieren.
Der eigentliche Vorteil liegt also häufig in dem, was man dadurch nicht trinkt.
Haut und Flüssigkeitszufuhr
Viele Menschen verbinden Zitronenwasser mit schöner Haut.
Auch hier gilt: Es handelt sich nicht um ein Wundermittel.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt jedoch die normale Funktion der Haut.
Menschen, die ausreichend trinken und gleichzeitig auf eine ausgewogene Ernährung achten, berichten oft von einem frischeren Hautbild.
Das Zitronenwasser ist dabei eher Teil eines größeren Gesamtbildes gesunder Gewohnheiten als die alleinige Ursache.
So bereiten Sie warmes Zitronenwasser richtig zu
Die Zubereitung ist denkbar einfach.
Zutaten
- 200 bis 250 ml lauwarmes Wasser
- Saft einer halben frischen Zitrone
Zubereitung
- Wasser leicht erwärmen.
- Den frisch gepressten Zitronensaft hinzufügen.
- Gut umrühren.
- Langsam trinken.
Viele Menschen trinken es direkt nach dem Aufstehen und warten anschließend einige Minuten, bevor sie frühstücken.
Beliebte Variationen
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