Zutaten:
- 1 Teelöffel getrocknete Rosmarinblätter (oder ein kleiner frischer Zweig)
- 250 ml Wasser
- Saft von einer Viertelzitrone (optional)
Zubereitung:
Das Wasser zum Kochen bringen, die Hitze ausschalten, den Rosmarin hinzufügen und das Gefäß abdecken. 5 bis 7 Minuten ziehen lassen. Anschließend abseihen und den Zitronensaft hinzufügen.
Anwendung:
Eine Tasse pro Tag trinken, maximal dreimal pro Woche. Dieser Aufguss fördert die Durchblutung und hat eine leichte entzündungshemmende Wirkung. Die empfohlene Menge nicht überschreiten.
WARME KOMPRESSE
Zutaten:
- Eine großzügige Handvoll frischer oder getrockneter Rosmarin
- Heißes Wasser
- Ein kleines Handtuch
Zubereitung:
Einen starken Rosmarinaufguss mit kochendem Wasser zubereiten. 15 Minuten ziehen lassen und anschließend abseihen. Ein sauberes Handtuch in den heißen Aufguss tauchen und überschüssige Flüssigkeit ausdrücken.
Anwendung:
Die warme Kompresse 15 bis 20 Minuten auf das schmerzende Gelenk oder den schmerzenden Muskel legen. Die Wärme in Kombination mit dem Eindringen der Wirkstoffe über die Haut kann eine wirksame lokale Linderung verschaffen.
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
Die vollständige Kochanleitung finden Sie auf der nächsten Seite oder durch Klicken auf die Schaltfläche „Öffnen“ (>). Vergessen Sie nicht, den Beitrag mit Ihren Freunden auf Facebook zu teilen.
