Diese Samenmischung ist ausgesprochen vielseitig.

Sie passt hervorragend zu:

• Naturjoghurt
• Skyr
• Quark
• Haferflocken
• Porridge
• Overnight Oats
• Smoothies
• Protein-Shakes
• Obstsalat
• Müsli
• Salaten
• Gemüsepfannen
• Suppen
• Vollkornbrot
• Avocado-Toast
• Hüttenkäse
• Ofengemüse
• Reisgerichten
• Bowls
• Pasta
• Couscous
• Hirse
• Quinoa
• Selbstgebackenem Brot
• Müsliriegeln

Auch zum Backen eignet sich die Mischung hervorragend.

Variationen

Protein-Mischung

Zusätzlich:

• Geröstete Sojabohnen
• Mandeln
• Pistazien
• Cashewkerne

Dadurch steigt der Eiweißgehalt deutlich an.

Frühstücks-Mischung

Ergänzen Sie:

• Kokosraspel
• Walnüsse
• Pekannüsse
• Haferflocken
• Zimt
• Vanille

Perfekt für Müsli oder Joghurt.

Knusprige Salatmischung

Verwenden Sie:

• Schwarzer Sesam
• Geröstete Kürbiskerne
• Pinienkerne
• Hanfsamen

Diese Variante eignet sich ideal als Salat-Topping.

Mediterrane Mischung

Mit:

• Oregano
• Basilikum
• Rosmarin
• Petersilie
• Schwarzem Sesam

Passt hervorragend zu Gemüsegerichten.

Süße Variante

Ergänzen Sie:

• Zimt
• Kokoschips
• Kakaonibs
• Vanillepulver

Ideal für Frühstück oder Desserts.

Smoothie-Booster

Mischen Sie zusätzlich:

• Hafermehl
• Gemahlene Leinsamen
• Chiasamen
• Moringa

Ein Esslöffel genügt bereits.

Aufbewahrung

Die vollständige Kochanleitung finden Sie auf der nächsten Seite oder durch Klicken auf die Schaltfläche „Öffnen“ (>). Vergessen Sie nicht, den Beitrag mit Ihren Freunden auf Facebook zu teilen.