Dieser einfache Pudding ist ein wahres Nährstoffwunder. Chiasamen sind bekannt für ihre Fähigkeit, Flüssigkeit aufzunehmen und aufzuquellen, wodurch eine gelartige Konsistenz entsteht, die besonders sättigend ist. Außerdem sind sie eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren!

Zutaten

Chiasamen: 3 EL (schwarze oder weiße Samen)

Milch nach Wahl: 1 Tasse (Mandel-, Kokos-, Hafer- oder Kuhmilch)

Vanilleextrakt: ½ TL

Süßungsmittel: 1–2 TL Honig, Ahornsirup oder eine zuckerfreie Alternative (optional)

Toppings: Frische Beeren, Mandelblättchen oder eine Prise Zimt (optional)

Zubereitung

Die vollständige Kochanleitung finden Sie auf der nächsten Seite oder durch Klicken auf die Schaltfläche „Öffnen“ (>). Vergessen Sie nicht, den Beitrag mit Ihren Freunden auf Facebook zu teilen.